Sei nel posto giusto per apprendere come rimanere attiva durante tutto il periodo rispettando le tue esigenze e quelle del tuo bambino.
I benefici che derivano dall’allenamento in gravidanza sono numerosi e scientificamente provati:
Durante i tre trimestri il tuo corpo, parallelamente alla crescita del bimbo, subirà diversi adattamenti fisiologici che dovranno essere considerati per programmare l’allenamento in gravidanza.
Questo perché con l’avanzare della gravidanza il tuo corpo sarà soggetto a variazioni strutturali che andranno ad esempio ad influenzare la postura, il baricentro, la pressione a cui sono sottoposti i muscoli del pavimento pelvico..
Con la crescita della pancia dovrai quindi variare sia la tipologia di esercizi che la loro intensità, per adattarli al meglio al periodo specifico che stai vivendo.
Nel concreto cosa bisogna assolutamente evitare quando si prova a portare avanti l’allenamento in gravidanza?
Per evitare di commettere errori di questo tipo è fondamentale affidarsi a una figura specializzata che saprà guidarti con allenamenti sicuri e adatti a te e alle tue esigenze personali.
E quindi, da dove puoi iniziare per intraprendere uno stile di vita sano e attivo in gravidanza?
È un percorso studiato, disegnato e strutturato in ogni suo dettaglio in base alle tue esigenze e al tuo livello sportivo.
Un programma completo e personalizzato di
allenamento in gravidanza disegnato e strutturato sulle tue esigenze di mamma atleta.
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