FITFORMAMMA
Allenamenti Post Parto

Training di Recupero Post Parto

Percorso completo e personalizzato

Il Training di recupero post parto è un percorso di allenamento per il tuo periodo post gravidanza.

E’ costruito sulle
tue esigenze e sui tuoi obiettivi

Non è un percorso standard uguale per tutte. Sarò la tua coach personale, al tuo fianco durante tutte le settimane.

Ci alleneremo
sempre insieme

Tutti gli allenamenti saranno in video on demand: ti basterà avviare il video e mi troverai pronta a iniziare l’allenamento con te.

E se hai partorito da un po’ di tempo?

Non temere! Non è mai troppo tardi per intraprendere un percorso di recupero post parto: questo è il momento giusto per iniziare.

Come funziona?

Con il percorso Recupero Post Parto avrai a disposizione:

  • Una sessione di coaching live di avviamento al programma della durata di 30 minuti dove valuteremo il tuo pregresso sportivo e le tue esigenze per sfruttare al meglio il programma.
  • Videolezioni complete condotte interamente da me della durata di massimo 35 minuti per guidarti e supportarti al meglio nell’esecuzione degli esercizi.
  • Sessioni di coaching live mensili di review & assessment per assicurarmi che tu stia eseguendo gli esercizi in maniera corretta e per valutare il progresso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
  • Supporto continuo Whatsapp 1 to 1 dove potrai inviarmi quando vorrai domande o video dei tuoi esercizi e ti risponderò a ogni dubbio
  • Lezioni live settimanali 1 to 1 (30 min) dove oltre alla review e all'assessment faremo lezione insieme

Allenati dove vuoi…

Potrai allenarti nella comodità della tua casa, anche insieme al tuo bebè (o al parco con il passeggino, perché no?) e secondo i tuoi tempi.

Tutti gli esercizi che ti proporrò potranno essere svolti con attrezzatura minima o addirittura senza alcuna attrezzatura.

… e quando vuoi

In qualsiasi momento della giornata.
Senza necessità di recarti in palestra o seguire corsi con orari fissi.
Le nostre sessioni di allenamento non saranno mai più lunghe di 30/35 minuti: in questo modo potrai gestire il tuo tempo nella tua giornata da mamma impegnata.

Ti basteranno anche solo pochi minuti al giorno!

I benefici dell’allenamento post parto

I benefici che derivano dall’allenamento post parto specifico sono numerosi e scientificamente provati:

  • Ti aiuta, accompagnato da un'alimentazione adeguata, a perdere i Kg di troppo presi durante la gravidanza e a vederti e sentirti tonica
  • Previene il rischio di insorgenza di diastasi addominale - o ti aiuta a ridurla se presente - e di conseguenza a ritrovare un addome più piatto e definito
  • Ti fa ritrovare la corretta funzionalità del pavimento pelvico
  • Migliora il tuo umore grazie alla produzione di endorfine, incrementando anche il tuo senso di benessere generale che ti sosterrà nei periodi più stancanti della vita da neomamma
  • Contrasta i vizi posturali dovuti alla gravidanza e all’allattamento o al tenere in braccio il tuo bebè tutto il giorno
  • Ti prepara muscolarmente e mentalmente per tornare a fare il tuo sport del cuore senza rischio di infortuni
  • Ti supporta nel rendere la fatica fisica della vita da mamma non più fatica: niente più “non ce la faccio a tenerti in braccio”!

Fatto su misura per te..

Ogni allenamento sarà variegato, stimolante e compatibile con i tuoi impegni di vita.

Potrai iniziare ad allenarti con me non appena avrai ricevuto il via libera a riprendere attività fisica in sede di controllo post parto, circa 6 settimane dopo il termine della gravidanza.

Scoprirai delle capacità e una consapevolezza di te e della tua forza
che non avresti mai pensato di avere!

Io sono pronta, e tu?

Ecco le mie certificazioni

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Durante la chiamata ti spiegherò:
  • Come funziona un percorso di allenamento con me
  • quali sono i benefici dell’allenamento post parto
  • come affrontare il tuo percorso per raggiungere i tuoi obiettivi evitando di commettere errori

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