Ti basterà contattarmi o direttamente dalla pagina del servizio che hai scelto o attraverso la pagina dei contatti. Faremo una chiamata dove mi dirai di più su di te e stabiliremo insieme gli obiettivi del percorso. Ti darò tutte le indicazioni per acquistare il programma mentre io mi metterò al lavoro sul tuo allenamento personalizzato.
Potrai pagare con carta di credito e con bonifico bancario. Nel caso in cui deciderai di pagare con bonifico basterà che mi invierai la ricevuta di pagamento e ti creerò l’accesso personalizzato alla piattaforma dove caricherò il tuo percorso di training personalizzato. Nel caso in cui sceglierai di pagare con carta di credito ti invierò la pagina di pagamento dove, effettuato il pagamento, riceverai gli accessi al tuo programma personalizzato.
Potrai allenarti nella comodità della tua casa e/o all’aperto. Avrai accesso ad un’area riservata dove caricherò tutte le lezioni ed i programmi di allenamento. Potrai accedere 24 ore su 24 da pc, tablet, cellulare. Sarà la tua cassetta degli attrezzi sempre e ovunque a disposizione per dedicarti alla tua forma e al tuo benessere.
Perché grazie alla mia esperienza con tantissime mamme ho constatato che è la durata minima per raggiungere obiettivi concreti e tangibili e, allo stesso tempo, la giusta durata prima di reimpostare o modulare nuovi obiettivi di allenamento con te secondo i tuoi nuovi ritmi e la tua vita.
Avrai accesso al programma di allenamento per 6 mesi dalla data di acquisto del servizio. Tutti i miei programmi di allenamento sono trimestrali proprio per permettere un aggiornamento dei programmi rispetto all’evoluzione del tuo stato di forma. Nonostante questo desidero offrirti un lasso di tempo maggiore per terminare il tuo trimestre di allenamento. Le live di review & assessment, le lezioni live e il servizio 1 to 1 su whatsapp saranno disponibili per il trimestre di allenamento dalla data di acquisto del servizio.
Riceverai le credenziali di accesso a una piattaforma dedicata dove sarà creato il tuo percorso di training personalizzato e dove verranno aggiunti settimanalmente i tuoi allenamenti in formato video ed attraverso schede esplicative. Le lezioni e le review live saranno organizzate o all’interno della piattaforma dedicata o su piattaforme esterne quali zoom, google meet, etc.
Potrai accedere alle lezioni sia da PC, da tablet che da smartphone. É questo uno dei maggiori vantaggi che offre il mio servizio. Potrai portare l’allenamento con te ovunque andrai, consultare il tuo programma e contattarmi per dubbi o domande ogni volta che lo desideri.
Il programma di allenamento è strettamente personale e non può andare bene per un’altra mamma! E’ quindi fortemente sconsigliato condividere il programma con una tua amica, può essere anche pericoloso. Però ho una sorpresa per te! Se una tua conoscente acquisterà un programma di allenamento ti riserverò uno sconto del 10% sull’acquisto di un tuo secondo corso.
Se non hai trovato risposta alle tue domande puoi scrivermi all’indirizzo che trovi nella sezione “Contatti” e ti risponderò personalmente!
Potrai iniziare ad allenarti sin da subito, il programma personalizzato ti permetterà di adattare la tipologia e l’intensità degli allenamenti ai diversi trimestri della gravidanza. É proprio questo che distingue il mio programma prenatal training da percorsi standard e impersonali.
Basterà che mi invii il consenso scritto del tuo medico ginecologo per praticare attività fisica e potrai partire col tuo allenamento.
Non saranno necessari attrezzi specifici per iniziare. Il mio metodo di allenamento è studiato e strutturato appositamente per rendere la vita facile alle mamme!
Sono consigliati alcuni attrezzi base come fit ball, palla da pilates ed elastici per rendere variegato l’allenamento. Tutta attrezzatura che con pochi euro potrai comprare facilmente online.
Certamente! potrai allenarti anche se hai una gravidanza gemellare. L’allenamento completamente personalizzato sarà adattato alle esigenze e all’evoluzione di una gravidanza gemellare. Chiaramente dovrai sempre avere preventivamente il consenso a praticare attività fisica dal tuo medico ginecologo. E poi, ho una certa esperienza personale per questo tipo di gravidanze 🙂
Non ti preoccupare! Ci tengo molto a non darti nessuna preoccupazione. Se avrai necessità di interrompere gli allenamenti in gravidanza basta che mi invierai il certificato di stop del tuo medico ginecologo e potrai spostare i mesi che ti restano del pacchetto prenatal training che hai acquistato sul training di recupero post-parto che inizierai comodamente dopo il termine della gravidanza.
Se sei un’atleta agonista pianificherò per te un percorso prenatal training per atlete che durante la gravidanza richiamerà, laddove possibile, gli allenamenti del tuo sport preferito e coniugherà le tue competenze sportive alle diverse fasi della gravidanza. Questo ti permetterà di mantenere costantemente uno stato di forma e di benessere. Studierò il tuo percorso sportivo e gli allenamenti in completa sicurezza per il tuo bambino.
Potrai iniziare ad allenarti non appena avrai avuto il via libera del tuo medico ginecologo in sede di controllo post parto a riprendere attività fisica. Questo avviene mediamente circa 30-40 giorni dopo il termine della gravidanza, anche se hai avuto un parto cesareo. I miei allenamenti saranno graduali e ti permetteranno un recupero post parto moderato.
Non è necessario possedere attrezzatura per iniziare gli allenamenti. Avrai già tanti nuovi oggetti per casa in questo periodo 🙂
Però, come consiglio, per rendere gli allenamenti più variegati ti posso indicare pochi attrezzi di base come la palla da pilates, elastici e pesetti. Ne parleremo di persona!
Si, certamente! I miei training di recupero post parto hanno degli esercizi mirati proprio al recupero delle diastasi. Non ci sono controindicazioni ad allenarti con una diastasi addominale. Il programma di allenamento sarà perfettamente adattato alle tue esigenze. Proprio per questo è fondamentale personalizzare i programmi di recupero a misura di mamma!
Potrai riprendere il tuo sport preferito (es. corsa, tennis, pallavolo) dopo aver terminato un training di recupero post parto. E’ fondamentale al fine di evitare disfunzioni pelviche e la mancanza di forza muscolare che aumenta il rischio di infortuni. Qualsiasi sia il tuo livello di allenamento pre gravidanza (moderato, intenso, agonista o professionista) è assolutamente necessario un periodo di recupero mirato post parto.
Assolutamente Si! Prima di acquistare uno qualsiasi dei miei corsi ci tengo proprio per questo a fare una chiamata di allineamento per definire gli obiettivi con le mamme. Analizzeremo insieme il tuo livello di forma e creerò un programma su misura per te. Se hai buon livello di forma e hai terminato il recupero funzionale post parto ti proporrò un training avanzato personalizzato post parto che si adatterà perfettamente alle mamme più attive come te.
In questo caso nella nostra chiamata valuteremo insieme se con il programma di recupero post parto che hai già svolto hai completato il tuo recupero funzionale. Se l’esito sarà positivo preparerò per te un training avanzato studiato per i tuoi nuovi obiettivi. Se invece avrai ancora necessità di recuperare la forma di base ti consiglierò di ripartire su un programma, sempre personalizzato, ma più iniziale.
Per te che provieni da un percorso agonistico il percorso di recupero può essere leggermente più rapido ma il rischio maggiore è proprio quello di accelerare troppo i tempi. Proprio nel tuo caso quindi è necessario un percorso personalizzato che da un lato rispetti le tappe di recupero dall’altro attraverso lo studio dei tuoi allenamenti pregravidanza ti faccia tornare più rapidamente possibile al tuo amato sport.
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